便秘の原因
■日本人の腸の長さは､7ﾒｰﾄﾙ有ります｡身体の大きい欧米人は､4ﾒｰﾄﾙです｡この差は､どうしてかと言うと､昔から欧米人は､狩猟民族で､肉食を主体に摂取して来ました｡消化の速い肉食ですので､腸は､短く､反対に､農耕民族であった日本人は､消化の遅い農産物主体ですので､長い腸が必要なのです｡
■日本人の食生活が､欧米化して来た事で､便秘が､増えて来ているのです｡便秘は､昭和30年代は､10人中2〜3人でしたが､現在では､10人中半数の5人が､便秘だと言われています｡肉食は､ｶｽ（ｳﾝﾁ）が､少なく､長い腸だと､出口まで行けないので､便秘になるのです｡しかも､男性に比べ､食事量の少ない女性が便秘になりやすいのです｡その為､食物繊維で､ｶｽ（ｳﾝﾁ）の量を増やして､出口まで､行けるようにする必要が有ります｡
■厚生労働省によりますと､成人女性で､20ｸﾞﾗﾑが食物繊維の1日の摂取目安量だそうです｡
■1日20ｸﾞﾗﾑの食物繊維をとるには､白米で50合､納豆では6ﾊﾟｯｸ､ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄなら､ﾏｯｸのLを4袋､ｶﾎﾞﾁｬなら1個､大根も1本､ｷｬﾍﾞﾂも1個､ﾆﾝｼﾞﾝだと3本､ﾓﾔｼだと7袋､ﾊﾞﾅﾅだと20本必要です｡それが､毎日必要なのです｡
※つまり､便秘にｻﾖﾅﾗするには､相撲部屋に入門する勢いで､太るのが一番です!その代わり､便秘にｻﾖﾅﾗは､出来ますが､男性とも､ｻﾖﾅﾗするかも､知れませんが?
※便秘にｻﾖﾅﾗしたいけど､太りたくない方は､ｵｽｽﾒを試して下さい!
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